こんばんは

昨日思いついたことを記事に…。



家の中（狭～い猫の額位）で歩きまわってたら　ピカっ


どうせ歩くなら


　キャリオカステップしよっ


キャリオカステップとは、
バックハンドスライスでアプローチショットを打つ時に
良い足の運びなのですが、
これが出来るとカッコいいよな～と、
テニス本を見ながら密かに思っていました。

でも軸足を後ろにやりながら前進なので
足がもつれて難しそうで練習する気にならなかったのですが
いっぺんにやろうとするから出来ない⇒ムリ～となるんですよね。



足の運びから少しづつ覚えていこうと思います

こんばんは


今日は歩いて〇市役所へ行きました。

歩きながらピカっ

またテニスのことを考えながらだったのですが、
思いついたことを書いておこうと思います。



ベースライン付近の深く跳ねる球の処理

フォア＆バックとも下がらず球の後ろに入り、
ラケットを高くセットしてハイボレー。
その時必ずスライス回転で打つ。

普段はラケットを低く構えて後ろに大きく引いて
高い位置で打ち返そうとするのですが、
極端に大きく打ってしまうかネットしてしまうため




ベースライン付近の低くて早く跳ねない球の処理

フォア＆バックとも腰を落として、
スライスですくうイメージで打つ。
インパクトで手首と握りをしっかりと。

こういうときは棒立ちで打ってる時が多い
ハーフバウンドを打つ様な感じが多く
必ず力負けしている（空振りもあり）
あと、ノーバンで返す手もあるけど、
出来るならワンバウンドさせて打ちたい




前にもこのイメージをしたことがありますが、
もっと具体的に理想を追い求めています



イメトレも一年前に比べたらだいぶ出来るようになりました

いつでも良いイメージを頭に浮かべて
練習＆試合が出来たらなぁと思います

こんばんは

昨日思いついたインパクトについて。


車に乗る前にフォアでちからの入る位置を確認。
いまさら…なんだけど、
先日のめちゃイケを見て
もう一度ちゃんと確かめてみようと思いました。

車のおしりにお守りのシールが貼ってあるので
その位置めがけてインパクト

「うん。だいたいこの辺りだね」

でも…もっとちからの入る場所あるのかな？

と、考えてたら…ありました。

ラケットをもっと内側に寄せる（脇を閉める）

「この方がもっとちからが入るのでは」


打点を体の前に


っていうのはこういうこと？


今週のスクールで早く試してみたいです

スクールでの目標。

フォアハンドストロークのリズムを忘れずに
振り遅れをなくす。
バックハンドストロークのスライス。
サーブの全体的な動きを滑らかにする。




試合での目標。

サーブを入れる。
相手の弱点を早く見つける。
気持ちで負けない。
ボレーを意識してやってみる。



そして…



節約
我慢
笑顔
闘魂
料理のレパートリーを増やす


前回の７月目標と似てるけど
こんなもんかな



みなさん今月も頑張りましょ～

こんばんは

最近サーブのことばかり考えてます



構える足の角度
トスの位置
球にラケットを当てるところ
球に当てる前後の手首の形
フォロースルー



前に書いた　私のサーブを探して。　の方法は、
セカンドサーブでやっています。


今考えて練習しているのが
私なりのファーストサーブ

ぺーの散歩で公園へ行った時に
上記のイメージ練習をしています。


球に当てる前後の手首の形がなかなか理解出来ません


ずっと良いサーブと悪いサーブの差が激しく
意識しないとサーブスタイルもコロコロ変わるので、
安定させるには…と悩んでいます。



まずどんな球種で打てるようになりたいかなんだろうけど、
実際はフラットで打ってる時が一番多いのでは…。

スライスは無理やり擦ってるような気がします。

スピンはトスの上げた位置が体に近い時に
ヨレヨレ球を打ってるようです。



打ちたい球種とそれに合ったトス、
当てる位置、手首の形など
イメージトレーニングしながら
実践練習したいと思います。

みなさま～こんばんは

すっかり秋の気配ですね～
オフコースの「秋の気配」を鼻歌しそう…



さてさてテニスのお話


先日のシングルスの試合内容を師匠に報告

　　　
　　　　またコテンパだったよ…

　　　　でもねストロークは前回より打ててた！



それを聞いた師匠は…


　　　　んじゃ今度は試合でボレーやるか～

　　　　サーブ＆ボレー
　　　　リターン＆ボレー




なんてこと言うんだろ～ね

ずっとストロークもままならなくてやっと形になってきた程度の私に…。
そりゃ初めてのシングルスの試合で無謀にも前へ前へと行ったけど、
あれは怖いもの知らずの世間知らずだったからやん。
今は短い球を拾うために前に出るくらいしか出来ないよ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジゼル心の声





師匠平気な顔で…


　　　　どうせだめなら（０－６負けするんなら）
　　　　挑戦したらいいねん
　　　　


なんと！　失礼な～


でもでも‥師匠の考え方は、
いつも正しい＆いつも的確＆いつも面白い




　　やりますかぁ　ボレー





当たって砕け散ったる～ははは

こんばんは

やっと梅雨明けしたようです

でも蒸し暑いのは変わらないのでダル～





先週のスクール練習を師匠が見学に来てくれました

その日はだったので、
シングルスダブルスのストローク練習を見て貰えました。





ちゃんと打ててたやん！
深い球も良かったよ～
でも最後のゲーム形式練習はあかんな
ローボレーは棒立ちやし、
アプローチのストロークは振り切らず止めてる。

一年前に比べたら技術はまあ進歩してるけど、
ゲームに慣れてない＆勝負勘もなし。
まだまだやな




え～え～まだまだですよ

でも見に来て貰えるのはホント嬉しい
いろんな角度で良いとこ悪いとこ見つけて
教えて貰えるからね



明日は振替が残っているのでスクールへ


目標は…

フォア＆バックのストロークを丁寧に。
ラリー練習では自分が先にミスらない。
ゲーム形式練習でも振り切ること。


テニスを楽しみながら頑張ります

スクールでの目標。

バックハンドストロークに重点を置く。
今までだと苦手意識からまわり込んでフォアで打つことが多かったので、
反対にまわり込んでバックで打ってみる。



試合での目標。

サーブを入れる。
相手の弱点を早く見つける。
気持ちで負けない。



そして…



節約
我慢
笑顔
闘魂
リラックス
寝不足解消…すでに遅くなってる



みなさん今月も頑張りましょ

こんばんは


ずっとダブルバックハンドストロークに苦戦中です


どうしたらいいかな～と考えていたのですが、
トップスピンやフラットばかりで試行錯誤していたので
今度からスライスを練習してみようと思います。

シングルハンドのスライスは出来るので（怪しいゾ～）
ダブルハンドでも出来ると便利なはず

スクールでも試合でもバックストロークの得意な方が多いので、
見ててとても羨ましいです

試合ではバック狙いが基本だから、
狙われたら苦しくて苦しくて…

少しでも返球出来るよう何か覚えなきゃネ

こんばんは

今日の大阪は一日中雨でした。

そんな中ペーと母親を連れて公園へ


故郷の宮崎のような風景




ポーっと歩きながら頭の中は昨日のスクール練習。


・フォア側に来る高いバウンドの球の処理で、

の緩い球は打ち込めた
（これは本で読んだ打ち方を試してみました）

コーチの早い球は、
反応そしてセットも遅れ、フラットでの上から下のスイングで
ネットになったり…

スライスで打とうとしても引き寄せるタイミングが合わず
カット打ちになったり…

テイクバックを省いて早いタイミングで打つと
鋭角に飛んでいったり…




考えた末に思い出した師匠の打ち方

テイクバックの途中までいつも通りで、
ラケットヘッドを下げずにスライスで打つ。
（ストロークと見せかけてボレーで打つ！って感じ？）

これって結局はリズムかな

私の場合、ストロークはこうやって打つ
　　　　　　　ボレーはこうやって打つ
　　　　　　　トップスピンは…スライスは…と、
打ち方を決めすぎているのかも

もっと柔軟にそして、自分のリズムを見つけないとね



散歩でイメトレ＆リフレッシュ出来た一日でした

今夜もイメージしてみます



・早く浅い球（サーブなど）
　素早く動きスライスで打ち返す


・早く深い球
　素早く動き、追い込まれても力強く打ち返す
　（どんな打ち方でも相手コートに入れる）


・自分がやられて嫌なことは？
　相手も同じことが多い
　んじゃそれをやることだね！
　（もちろん正々堂々のテニスですよ）


まだ続くかも…

今夜は寝る前に頭の中を整理
　　
・緩く浅い球の対処
　少し前に詰め高い打点で打ち込む

・緩く深い球の対処
　少し前に詰めノーバウンドで返す
　ワンバウンドをスライスで返す

・浅く跳ね上がる球の対処
　少し前に詰めハイボレー

・深く跳ね上がる球の対処
　少し下がりスマッシュとハイボレーの中間で打つ



続く…
　
　　
　　

こんばんは～

今週は少し体調不良でしたが、明日はスクールなので

仕事もGWが近いから忙しいけど、
スクールの日だけは気持ちが　

　　テニス≧仕事　


さて目標

先日やっとわかった私のストロークの弱点
（ほかにも細々ありますが～）

適切な打点への入り方を理解する。
明日の場合は球の跳ね具合と深く体に近い球。

変な打ち方やヘロヘロ球でもいいのなら返せるけど、
目標はカッコよく力強くなので
ちゃんと良い打点に入ることが大事ですよね


明日はフル回転で仕事を終わらせてスクールへ

こんばんは

明日のスクール目標です



相手の動きを見る。

相手の動きの先を読む。

そしてどこに打たれても、
（スクール生同士のストローク練習など）
相手に安定した球を返す。


少しでも出来るように頑張ります

こんばんは


私のトラウマ



硬式テニスを始めたばかりでの出来事。



雁行陣練習でストレートを抜かれる

雁行陣練習で前衛（私）攻撃をし、人となりを試される

雁行陣練習で前衛（私）にサービスラインからストレートで打ち込み

コート分割思想のマダムに邪魔しないでと言われる

etc…



自分がこんなんをトラウマにしている事自体に腹が立ちます

ジゼル　しっかりせ～よ



今年の目標の追加…

　トラウマに打ち勝つ

こんばんは～

今日は凄い
明日のスクール大丈夫かな

とりあえず目標を


ボレーでの打ち方
上→下・上を試してみる

フォア・バックストローク
握りを厚くしテイクバックも変えて練習してみる



練習がとっても楽しみ

こんばんは～

伊勢旅行から帰って風邪を引いてたジゼルです

久しぶりに熱を出してしまいました（38度2分）
でも毎週スクールで鍛えて貰っているのが良かったのか
仕事を休むこともなく、すぐにシャキ～ン
テニスしたいがために早く治ったんだと思います


さて明日のスクール目標


４月最初のレッスンなので気持ち新たに

振り遅れをしない
（テイクバックを早く）

あきらめない
（どんな球でもラケットに当てる）

言われた通りにやる
（コーチの言葉を聞き逃さない）



技術がどうのじゃなくほとんど無意識で覚える
反射神経的なことが目標です

これが私のレベルではとっても大事なんですよ

こんばんは

今日は少し肌寒い一日でした。

明日は三週間ぶりのレギュラー練習です。


では目標を



フォアストロークのフォーム（インサイドアウト）を丁寧に意識して。

バックストローク（ダブルハンド）で球の上部を狙うイメージで。

サーブでトスを丁寧に＆肘を下げず耳に近づけて振り下ろすイメージで。



明日もしっかり練習したいと思います

こんばんは

明日はスクールの振替練習です。

先日のサーブ練習から

　　肩が痛いっ

連日Wiiスポーツでテニスの３ゲーム先取をやっているのも原因のひとつかな？

ついリキんで振り回してるからなぁ

毎日サロンパス＆湿布のお世話になっています。



さて明日の目標を。


サーブ練習の時には肩に負担の掛からない、今までと違ったテイクバックを試したいと思っています。

最近のメニュー「スライス」の感覚をものにしたいな。

あとはどんなショットでも肝心な「セットを早く」。


明日も集中して練習です

こんばんは～

明日はスクール練習日なので
いつものように目標を立てます。


イメトレで練習したサーブ（スライス）を試す

本で読んだボレー（スライス）を試す


ボレーでのスライス回転は、
基本なんだけど今まで何度言われても
理解出来ませんでした。
いつも読んでるテニス本をじっくり
読み直してみると、
ちゃんと書いてあるんですよね

ようやく頭では理解出来たけど
それを実践出来るかどうか

スクール練習がすごく楽しみです


でもになりそうな気配…

こんばんは


昨日の記事に「本日の収穫はサーブ」
と書いていたけど、
前にもそんなこと書いてたな


硬式テニスを５年やっているけど
いまだにトスアップが安定しないし
良いサーブが打てない


先日サーブ練習のビデオ撮りで
ようやく自分のカッコ悪さを認識して
本格的に直そうと思ってます。



まずは初心に戻ってトスアップのみの練習から。
ゆっくりと力を抜いて目線あたりでボールを離す。
右斜め少し前方に真っ直ぐ上げる。
右スライスと左スライスで打つ場合
体からの距離を少し変える。

安定してきたらトスとラケットを同時進行させる。
ラケットは大振りにならないように振り上げる。
その時に肘を下げずラケットヘッドだけを落とし、
耳からなるべく離れないように振り上げる。

トスアップ時に右足に重心を置き、
インパクト前に左足へ体重移動。
その時足は地面に付けたままで。

右＆左スライスとも打ったあとはラケットを左脇に入れ
リターンに備えて相手の方向を見ながら
右足を前に動かしスプリットステップ。



これがいいかどうかはわからないけど、
今まで師匠やコーチに教わったことを織り交ぜて
初めて真剣にサーブのやり方を一から考えたので、
こんな感じで練習したいと思います

こんばんは

明日はスクールのレギュラー練習日。

目標を考えました。


今回は「球に近づく」
ストローク＆ボレーともに
体の前で捕らえるんだけど「近づく」

フォアの方はどちらも
イメージが出来てきたけど、
バックの方がなんとも難しいです。

明日はがむしゃらに打つばかりじゃなく
一球一球意識することを忘れずに
練習したいと思います

こんばんは


今日は大阪も
会社前はこんな感じ



こんなに吹雪いたのは久し振りでした


さてさて明日は今年初のPLです

天気予報では晴れるようなので出来るかな

師匠の練習予定内容は、私が試合でバカ打ちしなくなったので
少しアップした後ゲーム形式中心にしてくれるみたいです。

またビデオ撮影をやって自分がどんな風に動いてるか、
どんなストロークをしているか確認しようと思います

こんばんは

かなり眠いジゼルです


明日のスクール練習での目標を


アップの時にバックストロークでインパクトを少し高めにやってみる。

フォアストロークでのフォロースルーを大きく。

バックボレーで押し出さずに引くことを意識して。


だいたい毎回似たような内容だけど、
少しずつ進化していくように気合を入れてやります

こんばんは

今日はいちだんと寒い一日でした。
の繰り返しで変な天気でした




久しぶりの練習目標


まずは明日も怪我をしないように

１、フォアストローク時のインサイドアウトを意識してやる。

２、バックストローク時のラケットの角度や足の向き・右肩の位置を意識してやる。

３、ボレー時の反応を早く、足の位置・膝を使って打つを意識してやる。



いつも目標を立てて練習するけど、
出来ないとすぐに忘れて流れのままに
やってしまうことが多いので
明日は「意識して」を忘れずに
練習しようと思います

こんばんは

明日はスクール練習日です。
久し振りに前日目標を書いてみます。



今日は会社のトイレの姿鏡を見た時、
急に閃きました

いつもサーブやボレーのイメトレをやるのですが、
今回はラケットを両手で握ってヘッドを立てたイメージで
腰を落としバック側へひねったら

「あらっ！オープンのいい感じ」

今度は右側へ腰を回して大きく振り抜くイメージで
左足を前後に動かさずそのまま伸ばす。


先日のＰＬで「オープンスタンス」のイメージを教わったけど
なかなか出来ずに苦笑いされてました


ということで明日の目標は、

１、オープンスタンス
２、フォア＆バックストロークのトップスピン
３、ラリー練習時の球を相手の取り易いところに打ち返す


先週の分もまとめて発散してきます

こんばんは

８日の土曜日は今年最後のプライベートレッスン

ビシビシ鍛えてもらおうと思います

希望内容は・・・
１、ボレー（特にバック）の強化
２、ストローク（フォア）のトップスピン強化
３、ストローク（バック）の安定
４、サーブ（背筋を使う）の安定
５、ゲーム形式練習でのビビリ克服

二時間じゃ到底出来ないだろうけど、
二ヶ月間のスクール練習の成果も見て貰うから
「上達したなぁ～」 と言われたいナ

明日はスクール練習の日

ここんところテニスしたい！という気持ちが下降気味

先週のスクールでかなりダメージを受けたのかなぁ
「技術的にこうしたい」という気持ちはあるんだけどね

とりあえず目標を・・・

１、フォアボレーの感覚をはっきりつかむ。
２、フォア＆バックボレーで打ちたい方向に打てるように。
３、バックストローク（ダブル）の安定。


28日はＭＩＸＤに出場だから、ボレーを重点的にネ

今日は体育館練習
でもなんだか行く気がイマイチ・・・
でも練習したいことはあるし・・・
やっぱ元気に行かなくっちゃね

目標は・・・

１、バックストロークでテイクバック時にリラックスする

２、フォアストロークでオーバーを減らす

３、フォアボレーの感覚をつかむ


ダブルハンドでのバックストロークは、まだまだ力んでいるので
もう少しリラックスしてインパクトに持っていきたいナ
フォアストロークの左足の向きを今日は少し変えようと思う。
会社の休み時間でイメトレしたことを試してみよう

今晩はISOの書類作成で22時４０分位まで仕事でした。

審査が終われば定時で帰れるので、スクールは大丈夫

今回の目標は・・・


１、ストロークの安定性
　　振り遅れや浮球になる割合を減らす。

２、バックハンドのテイクバックを早めにセットする。
　　振り遅れ改善のため。

３、サーブの安定性＆ファーストの練習
　　セカンドを安定させる。
　　ファーストのイメトレ効果を試す。


もう目がトロントロン（宮崎にこんな地名あったなぁ）なので
オネムしましょう・・・

明日は体育館練習

いつもの目標を・・・


１、球を打つタイミングに気をつける
　　（細かく動いてインパクト時に良い位置決めをする）

２、ダブルバックハンドでの打ち分け
　　（クロスorストレート・トップスピン＆フラット）

３、シングルバックハンドでのスライス
　　（インパクトまでダブルハンドで、フォロースルーはシングル）



やりたい事はいっぱいあるけど、この３点は少しでも出来る確率をあげるように頑張る

明日の予定は・・・


午前中・・・ＯＳＡＫＡオープン見学


午後・・・師匠によるプライベートレッスン

がっつんストローク練習をしてくれるらしい
フォアの打ち込み
バックストロークの見直し

丸一日お楽しみＤＡＹだぁ～

明日は久し振りの体育館練習

集中！を心がけて練習すること

技術的なことは・・・

イメトレでやっている、
フォアの高い打点でのストローク
サーブ時の体のひねりや足の位置＆フォロースルー



この二点を重点的にいきますかぁ～

明日はスクール練習を前倒しして受けるつもり

会社の仕事を定時までに終える事が出来たらの話だが・・・

とりあえず目標を・・・


サーブ　
　先日コーチに言われたことを80％出来るように

足の動かし方
　ストローク＆ボレー、こちらもコーチにいつも言われてることを80％以上出来るように

ボレー　
　体の前で確実に取るように
　

出来ない出来ないと言ってるだけじゃ進歩しないので
「必ず出来るようになる」と自分に暗示をかけて・・・

明日のメンバーは若い（年下の元気な）女性が多いので
いつもと違う刺激があって楽しみなんだなぁ～

これからスクール練習

先日どうしてダメだめだったかを
会社から自転車で帰りながら考えた

そういやあの日練習が始まった途端に
10人位のギャラリーが見に来たなぁ～

あと、他曜日の振替？の人もいたっけ

もしかして私ったら
カッコイイとこ見せようとか
振替の人が上手だったから
負けてなるものか！と思った？

私って・・・
少しでも環境が変わると
自分を見失うタイプなんや！

今日は何があっても
自分の練習に集中しようと思う。

明日はスクール練習日
夕方から雨になりそうな予報だが・・・

久し振りに目標を


足の動き
　　ストローク＆ボレーでの適切な打点の位置決め
　　特にスマッシュ時での下がり方
　　（足がもつれたり、動かずジャンプで取る癖改善）

テイクバック
　　フォアのストローク
　　（ラケットのヘッドを後ろへ引かずコンパクトに）
　　バックボレー
　　（両手で引く）

追い込まれた時の処理
　　バックに深く打たれた時
　　（インパクト時にこすり上げてしまうだけなので当てて押し出す）


ＮＥＷラケットで思いっきり打ちたいし
早く練習したいなぁ

明日出来ますように・・・

と、先日師匠に言われた

シングルスデビュー以来ストローク不調の話をしたら
ひと通り素振り練習をして一言


「イメトレすること」


自分の打ってる姿を
　　１、正面から見ているイメージ
　　２、真後ろから見ているイメージ

しかもカッコよく

自分のやりたいことをプロの試合のビデオを見て真似してみる

目を閉じてイメージで真似してみる


「自分の姿がイメージ出来たほうが上手くなるよ」



う～ん　納得
ジゼルは師匠についていきます

…って昨日も誰かに言ってたような…

１６日の試合終了以来、体のダルい日が多い

蒸し暑い天候のせいか、ハードスケジュールで組んだ練習に
体が悲鳴を起こしたのか・・・

ブログを更新する前にバタンキューだし・・・
新着記事はかろうじて会社の昼休みに見ているが・・・
この時期、誰でもしんどいだろうなぁ～


明日はスクールを休んで体育館へ練習に行こうと思う
目標は・・・

フォアの　ストローク

これにつきる
試合のあたりからコントロール不能で
（もともとだが、さらに悪化状態）
バックボレーよりもイライラ度が

球出しの練習時はまだマシだけど、ゲームになると
ホームラン＆ネットの繰り返し
精神的な弱さが拍車をかけてるんやろうなぁ～

明日はこれ一本に集中して練習してきます

今日は久しぶりのスクール
せめて終わるまでは
雨が降らなかったらいいんだけど・・・

スクールも基本的にはダブルス練習なので
自分なりにシングルスに置き換えて
練習する様に心がけよう

さあ　行ってきます

これから体育館での練習

今日の目標は・・・

オープンスタンス
ライジング
バックストローク

昨日バックストロークが思いっきり打てず不完全燃焼だったので
トップスピン＆スライスが出来るよう心がけて打とう

さあ　行ってきます

と、思うような昨晩の試合のラリー（27回）＆デュース（11回）の嵐

ヤンコビッチサファロアの試合は凄かったなぁ
ハラハラドキドキを通り越して、二人とも勝って欲しい内容だった
自分にもあんなスタミナが欲しいなぁ


さあ～明日は初参加のサークル
初めてはとても緊張するけど、なんとかなるさ